Advent má být o zastavení, zpomalení. Dříve z náboženských důvodů, dnes spíš pro uklidnění psychiky. Že se to snáz řekne než udělá? Když běžně sotva stíháte práci, rodinu, sem tam nějaký koníček nebo kulturu, a teď do toho navíc přibydou Vánoce, velký úklid, pečení, dárky… Tak tomu rozumím, ale mám takový nápad, že bychom to mohli zvládnout u některé z činností, které stejně děláme. Ne, nebudu vás nabádat, abyste pomalu uklízeli a užívali si ten pocit čistoty, který za sebou zanecháváte. Tak daleko se svým spiritualismem (jestli používám správné slovo, zkrátka rozvojem duchovní stránky osobnosti) ještě nejsem, ani pomalá uvědomělá chůze pro mě zatím není zvládnutelná. Úplně mi postačuje, že se snažím chodit rychle, ale narovnaná, ne s hlavou, co se snaží táhnout tělo a vzhledem kachny. Ale už k věci: pomalé jídlo. Je to vlastně docela jednoduché: při jídle se snažíte myslet na to jídlo, které právě jíte. Občas pomáhá, když o tom s někým mluvíte – jak mu to chutná atp. Pořádně koušete sousta a vychutnáváte si jednotlivé chutě. Ideálně se na to samozřejmě hodí nějaká lahůdka třeba v restauraci nebo doma připravená. Vědomé pomalé jedení nějakého blafu nebude právě příjemný zážitek.
Poměrně nově se také věnuji vědomému pomalému dýchání do břicha. Když si dáte dlaně na břicho tak, aby se prostředníčky spojily nad pupíkem, měly by se při nádechu oddálit a při výdechu zase dotknout. Je to velice uklidňující a pročistíte si tím hlavu. Ale můžete třeba jen soustředěně nadechovat a vydechovat, nebo si to počítat „do obdélníku“: nádech na 4 doby, na 2 doby zadržet dech, na 4 doby výdech a zase na dvě doby zadržet dech. A tak pořád dokola. Zkuste to, třeba vám to taky bude příjemné.
Zkontrolujte zásoby Vánoc u vás doma. Já vím, tohle je spíš takový obyčejný adventní úkol, o kterých jsem psala v minulých letech. Ale udělat se to musí a navíc to taky může skončit zábavou. Zkontrolujte si, že máte doma vše, co budete o Vánocích potřebovat: vánoční žárovičky na stromeček nebo do oken (+ že svítí), svíčky na vánoční stromeček nebo jako dekorace do solných lampiček, nebo kamkoli vsi přejete, prskavky, pokud je používáte, purpuru, františky, balicí materiál: papír, furoshiki látky, krabice, stuhy, mašle, jmenovky, aromalampičku s voňavými vosky nebo olejíčky, sirky, zapalovač, vánoční ozdoby a dekorace do oken, na lustr, na stěny, na stoly…, špičku na vršek stromečku, koření na svařák, víno, rum na grog, punč, medovinu, vaječný likér nebo bombardino… O chybějící suroviny můžete ještě napsat Ježíškovi, nebo je v průběhu týdne vyrazit nakoupit, abyste se pak nemuseli v obchodech mačkat s největším náporem nakupujících.
Pokud si ve vánočním shonu dokážete udělat čas na trochu kultury, tím lépe pro vás. Vyhlédněte si zajímavou výstavu v muzeu, otevřený zámek, koncert nebo klidně fotbalový zápas, prostě to, co vás láká. Ať máte z tohoto adventu nějakou příjemnou mimořádnou vzpomínku. Spíš než k něčemu novému vás teď nabádám k ověřené klasice. Já mám například ráda skleněné ozdoby, protože sklářství je chlouba nás Čechů a (byli) jsme v tom uznávaní i světově. Takže když půjdu na výstavu Křehká krása Vánoc: výstava tradičních českých ozdob do Rožmberského paláce, jsem si dost jistá, že se mi to bude líbit a odnesu si z toho povznášející pocit. A přesně to je cílem tohoto úkolu: povznesenost, spokojenost, vyrovnanost a příjemný zážitek.
Podívejte se na pohádku, nebo něco, co pro vás znamená Vánoce. Četla jsem, že pro některé lidi je nejoblíbenějším vánočním filmem Smrtonostná past (nebo zbraň?). Takže pusťte si, co je vám libo a nasajte vánoční atmosféru. Už se to blíží.
Žádné komentáře:
Okomentovat