Zadní rýma (angl. postnasal drip) se projevuje „neustále ucpaným nosem, tlakem v dutinách, nemožností se vysmrkat, silnými bolestmi hlavy, zalehlýma ušima, pocitem zahlenění a tzv. knedlíkem v krku, který nemocné nutí k odkašlávání.“ [2] „je specifický typ rýmy, kdy hlen produkovaný nosní sliznicí stéká dozadu do krku, dráždí nervy v okolí hrtanu a vyvolává nepříjemné dráždění ke kašli. Častěji než u dospělých se zadní rýma projevuje u dětí a kojenců.“ „Při zadní rýmě nelze nadbytečný hlen vysmrkat.“ „Hromadění hlenu v krku může být způsobeno také problémy s polykáním to je typické u starších seniorů.“ [4]
Příznaky zadní rýmy: „pocit zahlenění v krku a vzadu na patře (pocit knedlíku v krku). Nemoc často doprovází nutkání k neustálému odkašlávání a dráždivý kašel, který se zhoršuje v noci (zadní rýma je jednou z nejčastějších příčin chronického kašle) a jenž může přecházet až v záchvaty kašle. Stejně tak může zadní rýma způsobovat chrapot, škrábání, bolest v krku nebo bolest hlavy a zvýšenou únavu. Při dlouhodobějším trvání zadní rýmy se může objevit zápach z úst.“ [4]
Jak léčit zadní rýmu? Záleží na příčině, kterou určí lékař: pokud je to bakteriální infekce, potřebujete antibiotika, proti virům si můžete vystačit s následujícími radami. Ale může se jednat také o alergii, těhotenskou rýmu, rozdráždění chemickými výpary atd. [4]
Pomůže vám:
- hodně pít, [2]
- inhalovat s přidáním éterických olejů (eukalyptus, máta a citrusy) [2] Napařujte se: do hrnce s vařící vodou dejte pár kapek eukalyptového oleje, přes hlavu si přehoďte ručník a chvíli se nahřívejte. [1] „Inhalace bylinných silic – lze použít inhalační tyčinky, difuzér nebo pecičkový polštářek a nakapat do něj éterické oleje (eukalyptus, borovice apod.)“ [3]
- mít vlhčí vzduch (lépe se při něm dýchá, ale pořád v rozmezí 40–60 %) [1] [2]
- proplachování nosu solným roztokem, nebo můžete použít nosní spreje s mořskou vodou [2], proplachovat ale můžete i Vincentkou „voda obohacená o měď urychlí léčbu bakteriální rýmy“ [3],
- pestrý jídelníček plný vitaminů a minerálů, [2]
- vitamin C, pokud možno v přírodní formě (z ovoce), ale vyzkoušet můžete třeba i šípek. [3]
- bylinné přípravky z lékárny obsahující: černý bez, prvosenku jarní, bazalku pravou, sporýš lékařský, hořec žlutý nebo šťovík kyselý. [2]
- Na horní cesty dýchací příznivě působí bylinné čaje: podběl, echinacea, mateřídouška, bez černý, lipový květ. [3] Pozor, minimálně v případě lipového květu byste si měli zalézt do tepla, protože podporuje pocení.
- U dětí je důležité pravidelně čistit ucpaný nos. U starších dětí můžete použít nosní konvičku, u batolat se doporučuje nosní odsávačka. [2]
Jak lépe spát s rýmou? Podložte si horní část těla navrstvením polštářů do trojúhelníkového tvaru (spěte v polosedě). Lepší je spát na boku, než na zádech, kdy vám hleny stékají do hrdla a dráždí vás to ke kašli. Udržujte konstantní teplotu v místnosti – zdroj [1] uvádí 20,5–24°C, což považuji poněkud za přehnané, – a pokud máte zimnici, přikryjte se další dekou či peřinou, než abyste víc zatopili. Abstinujte, žádné vypalování červa. „Alkohol totiž odvodňuje organismus, prokrvuje sliznice a způsobuje otok v dutinách, které chcete naopak uvolnit.“ Pokud neusnete poté, co si lehnete do postele, dodržujte spánkovou rutinu a choďte pravidelně spát ve stejnou dobu. Co se týče kvality spánku jako takové, mohu jen doporučit svůj dřívější článek 21. března: Mezinárodní den zdravého spánku.
Zdroje:
[1] 6 tipů, jak lépe spát, pokud máte rýmu nebo chřipku. Ortopoedicke matrace.cz, https://www.ortopedicke-matrace.cz/blog/6-tipu-jak-lepe-spat-pokud-mate-rymu-nebo-chripku/, cit. 31. 10. 2023
[2] ZÁKEŘNOU ZADNÍ RÝMU NENÍ RADNO PODCEŇOVAT! JAK SE JÍ ZBAVIT? Česká Apotéka. 21.03. 2023, https://www.ceskaapoteka.cz/novinky/162-zakernou-zadni-rymu-neni-radno-podcenovat-jak-se-ji-zbavit?gclid=Cj0KCQjwy4KqBhD0ARIsAEbCt6hJ4GMnantn759I4x5CXoR7jw5qCPO9fWg9LbZhqonE4XStP98_QFwaAn8kEALw_wcB, cit. 31. 10. 2023
[3] Burdová, Anna. Tip: Jak se rychle zbavit rýmy a ucpaného nosu bez „nososprejů“, 21. 1. 2022, https://gemmedical.cz/blog/tip-jak-se-rychle-zbavit-rymy-a-ucpaneho-nosu-bez-nosospreju-b50.html, cit. 31. 10. 2023
[4] Vondrušková, Hana. Zadní rýma – jak se jí zbavit? 11. 10. 2022, https://www.drmax.cz/clanky/ryma, cit. 31. 10. 2023
Žádné komentáře:
Okomentovat