Teoretické počátky úklidu

Stálí čtenáři tohoto blogu jistě vědí, že mám sklony i k tématům na první pohled jednoduchým přistupovat lehce vědecky a možná i příliš teoreticky. Takže když jsem se rozhodla udělat velký komplexní úklid všech svých věcí, nevyhrnula jsem si rukávy a nepustila se do toho. Kdepak. Já si v knihovně půjčila knihy (!), opalovala se na lehátku, četla a dělala si výpisky a snila o tom, jaké to bude krásné, až si uklidím. Jednu knihu jsem si dokonce koupila a přečetla si ji snad až po více než dvou letech. Ale co jsou nějaké dva roky oproti tomu, že jsem žila v nevědomosti (a hromadila spousty věcí) pár desítek let?

Čas změny nastal až nyní… myslím, že i k minimalismu musí člověk dospět a nemůže mu být nucen. A možná… možná že minimalistou nebudu nikdy. Kdo ví?

Šetření a Uklízení

Tématem června je šetření. Napadlo mě to proto, že o něm už nějakou dobu přemýšlím a také jsem před krátkou dobou dočetla knihu, která se jím zabývala. A protože jsem už nějakou dobu nenapsala žádný článek o Sherlockovi, bude seriálové úterý vyčleněno pro téma šetření. :-) Doufám, že se dozvíte něco nového zajímavého a že vám třeba začne připadat jako zajímavá (a výhodná!) kratochvíle.

V červenci se můžete těšit na seriál o uklízení. Opět každé úterý. A možná i celý srpen.

Máte v životě štěstí?

Někdy člověk tak zbytečně spěchá... pusťte si tohle video a zamyslete se nad ním. Třeba vám zlepší náladu. 

 

 

Až budete zase jednou zbytečně nad něčím fňukat, pusťte si tohle a připomeňte si, že ať je to sebeneuvěřitelnější, patříte mezi 5 % nejbohatších lidí na světě - máte střechu nad hlavou, pitnou vodu, jídlo... (S těmi procenty si nejsem jistá, kdysi mi to takto nějak vykládal kamarád a já na to ráda vzpomínám, když je mi ouzko a myslím si, že řeším doopravdy důležitou věc. A ona je to třeba jen pokuta za knížky z knihovny.)

Štěstí

Už nějaký čas se věnuji studiu štěstí... a otravuji s tím všechny ve svém okolí. ;-) Někdy se dozví něco, co je zaujme a někdy mě už nejspíš mají plné zuby, ale i tak si nemůžu pomoct. Teď se chci pokusit svoje poznatky z knih i z vlastního života nějak sesumírovat a vytvořit takový menší seriálek o štěstí podobně jako jsem jej vytvořila o time managementu, i když ten by potřeboval ještě menší úpravy. 

A proč jsem se rozhodla věnovat štěstí? To je přece jasné! Všichni po něm toužíme. Spoustu věcí děláme proto, abychom byli šťastní my, nebo ti, které milujeme. Možná dokonce úplně všechno!

Byla bych ráda, kdybyste mi sem, nebo k jednotlivým článkům připsali vaše způsoby, jak dosáhnout štěstí. Vaše zkušenosti s mými (či cizími) radami. Vaše názory na moje články. A vlastně všechno, co vás napadne. Tak hodně štěstí! :-) Budeme se mu zde věnovat každé pondělí!

Jak se ochladit? (3/3)

Na Vitalia.cz nabádají:

• Zajděte do kostela: Pokud máte pochůzky venku, jděte se na chvilku zchladit někam, kde je klimatizace, třeba do banky, na úřad, nebo do přirozeného chladu kostela. Právě toto místo vám mohu s chutí doporučit. Praktikovala jsem to už ve své Praze "čtyři" a pak i v Pardubicích a Kolíně. Nejen, že se ochladíte, můžete se na chvilku zastavit a zamyslet se. Třeba nad smyslem svého bytí, nebo spěchu.
• Choďte po-ma-lu. Budete se méně potit a dáte svému srdci příležitost lépe zvládat zátěž.
• Používejte vějíře nebo slamáky na hlavu coby módního doplňku. Kromě jiného je to letos hodně populární a navíc i praktické.
• V horku často natékají nohy, dejte si je tedy na vyvýšené místo. Častěji se projděte nebo udělejte pár dřepů. Osprchujte je studenou vodou.

A ještě drobné doplnění z mých zkušeností:

• Také jsem si oblíbila osvěžující pleťové vody, které nabízí například Oriflame. Ale spokojenější jsem s tou levandulovou od Salusu, kterou jsem si impulzivně koupila už v červnu.
• Vyčešte si vlasy vzhůru. Bude vám menší teplo, když vám nebudou hřát krk.

Předešlé části seriálu:
Jak se ochladit? (1/3)
Jak se ochladit? (2/3)

Zdroje:

http://www.blesk.cz/clanek/zpravy-pocasi/199877/pekelna-vyhen-ze-sahary-jak-se-ochladit-a-nespalit.html 

http://www.extra.cz/lizani-zapesti-a-dalsich-8-super-triku-jak-se-ochladit-v-parnem-lete 

http://www.novinky.cz/vase-zpravy/praha/2053-18836-jak-se-ochladit-a-pritom-nenachladit.html

http://www.living.cz/tipy-a-trendy/jak-se-ochladit-bez-klimatizace-a-nebo-take-trochu-jen-letniho-cteni.html

http://zpravy.idnes.cz/jak-se-chovat-ve-vedrech-0sz-/domaci.aspx?c=A130727_100252_domaci_hv 

http://www.vitalia.cz/clanky/petice-rad-jak-se-zchladit-v-horku/ 

Jak se ochladit? (2/3)

Na stránkách extra.cz radí trochu méně obvyklé věci:

• Povlékněte si postel hedvábným či saténovým povlečením. Z jiného zdroje můžu doporučit na takovou postel neskákat, protože to klouže, a romantický večer by mohl skončit v nemocnici.
• „Lízejte si zápěstí: Sami sobě nebo navzájem, jak chcete. Dělají to tak opice, aby cca na hodinu snížily teplotu těla. Pokud by vás zápěstí přestala bavit, funguje taky krk a kolena. Nenechte se vykolejit pohledy spolucestujících v tramvaji.“ Těžko říct, jestli je to myšleno vážně. ;-) Každopádně si můžete zápěstí jednou za čas navlhčit troškou vody.
• Nenoste kovové ozdůbky, které vás hřejí.
• Postavte větrák na zem a nasměrujte ho vzhůru, aby na vás hnal studený vzduch ze země. 
• Krémy uchovávejte v ledničce, aby se nezkazily. Navíc vás příjemně osvěží.
• Vytáhněte spotřebiče z elektriky: Vytváří teplo, i když je zrovna nepoužíváte.

Na Novinkách.cz zpovídali MUDr. Miroslavu Podzimkovou, hygieničku a epidemioložku z pražské Nemocnice Na Bulovce. Ta radí (co už nebylo výše):

• Vyhýbat se teplu a přímému sluníčku.
• Omezit fyzickou zátěž. Na Vitalia.cz radí omezit jakoukoliv namáhavou činnost. Pokud už ji udělat musíte, nechte ji na chladnější dny nebo na ráno. V práci si dělejte častěji přestávky. Projděte se.
• Nosit pokrývku hlavy a ochranné brýle s UV filtrem.
• Koupat se ve vlažné vodě.

V našich podmínkách mírného klimatického pásu klimatizaci do bytu vůbec nedoporučuje. Stačí prý větrák.

Karel Holý na Living.cz vyzdvihuje následující:

• Postavit něco slunci do cesty: Zatáhnout okenice, rolety či závěsy. V případě nouze přetáhnout přes okno bílé prostěradlo nebo alobalovou fólii.
• Větrat: „Pouštění větráků a různých jiných ventilátorů v uzavřené místnosti je vlastně jen nesmyslné víření prachu.“ Udělejte průvan mezi obývanou místností a chodbou či jiným studeným prostorem.
• Vyhnout se kávě a alkoholu, neboť dehydratují. (Mimochodem, správně je slovo dehydrovat i dehydratovat, ověřeno v Novém akademickém slovníku cizích slov od Academie.)
• Ochlazovat „konce trupu“, tj. hlavu, nohy, ruce. Blesk radí: Ochlazujte si nohy lavorem se studenou vodou a na zátylek si přikládejte namočený kapesníček. Tato dvě místa jsou údajně „ovladači teploty“ těla. Ukázalo se, že stříkání vody na ruce nebo jejich otření vodou, je jeden z nejlepších způsobů, jak se ochladit v horké místnosti.

Předchozí díl seriálu ZDE.

Jak se ochladit? (1/3)

Horko útočí ze všech stran. Na sluníčku se vůbec nedá být a ve stínku to také není žádná sláva. V panelových domech nemůžeme spát... Někdy stačí zmáčknout čudlík a klimatizace udělá z vašeho soukromého pekla opět obyvatelný prostor. Ale co když takový luxus nemáte? Nebo potřebujete jít ven? Z různých stránek jsem pro vás sesbírala a vyzkoušela tipy, které by mohly fungovat. Pokud máte nějaké vaše vlastní vyzkoušené způsoby na zvládnutí horka, neváhejte mi je napsat. Postupně bych ze všeho vyzkoušeného ráda vytvořila soubor ke stažení, aby byl stále pěkně k dispozici.

Blesk.cz radí ochladit se tak, jak to dělají Beduíni:

• Pijte vlažné nápoje. Já vám mohu doporučit Touarega (směs zeleného čaje gunpowderu a marocké máty nany). Můžete si ho i osladit, ale to bych vám neradila. Zkusit lze slaný čaj, neboť sůl zadržuje v těle vodu. Na ten teda chuť nemám. Ibiškový čaj - květ ibišku nechte vyluhovat přes noc. Je kyselý, takže osvěží. Ještě mám vyzkoušenou obyčejnou vodu z kohoutku s citronem. Na studené či ledové nápoje zapomeňte. Je to šok pro žaludek a navíc se to vaše tělo snaží odčinit tím, že vás zahřívá. Na Idnes doporučují dospělým vypít 2,5 až 3 litry vody. Při vysokých teplotách (stejně jako při nízkých, což dobře znají horolezci a polárníci) se po nějaké době ztrácí pocit žízně. Nejlepší je čistá voda, slabé čaje a denně jedna minerálka na doplnění potem ztracených minerálů. U těch ovšem střídejte značky a čtěte etiketu. V klimatizovaných místnostech je třeba pít více, protože dýcháte suchý vzduch. MUDr. Miroslava Podzimková doporučuje pít nechlazené nápoje, minerální vody s nižším obsahem sodíku a bylinné odvary. Karel Horký z Living.cz doplňuje Pít hořký, teplý čaj. Není třeba pít tekutiny, které udržují vodu v těle (viz výše slaný čaj), pokud máte dostatečný přísun tekutin. Každou hodinu byste měli vypít přibližně sklenku. Existují i opačné rady: Uvařte si čaj z kopřiv a popíjejte ho celý den. „Mnoho lidí trpí zadržováním tekutin v těle při extrémních teplotách. Kopřivy jsou bohaté na draslík, vápník a hořčík, podporují krevní oběh a odvádí nadbytečné tekutiny z těla.“ (Extra.cz) Vyhýbejte se vodě v plastu, zvláště pokud mohla být vystavena vyšším teplotám nebo slunci.
• Jezte lehkou stravu. V létě je nejlepší nezatěžovat tělo čímkoliv, co se dlouho tráví, protože tím se tělo ohřívá. To si nechte na zimu. Teď se pusťte do rýže a zeleniny, příp. kuřecího. K ochlazení využívám též kozí mléko či jogurt a kefíry (i z kravského mléka). Příjemně osvěžují svou kyselostí. Na stránkách extra.cz radí: jezte kořeněná jídla. Pálivé koření vám pomůže, neboť podporuje pocení. A když se potíte, ochlazujete se. Podzimková doporučuje: Jíst potraviny s ochlazujícím účinkem (mléčné zakysané výrobky, studené polévky, zmrzlinu apod.). Ta zmrzlina se mi teda nelíbí. Vyhýbat se sladkým a syceným nápojům s ledem. Před spálením vás údajně ochrání následující potraviny: rajčata, mrkev, meruňky, mango, meloun, špenát, brokolice, jahody, citrusové plody, papriky, černý rybíz, olivový olej, avokádo, nesolené ořechy, ryby, vejce, paraořechy, kapusta, hrášek, cuketa, hořká čokoláda – denně 20 g kvalitní hořké čokolády a pokožka vydrží dvakrát vyšší dávku UV záření.
• Zahalte se. Je vám teplo, ačkoliv máte pouze plavky? Pak se raději oblékněte do volných prodyšných tenkých bavlněných šatů, kalhot a triček. Na stránkách doporučují kašmír, hedvábí, bavlnu a len. Můžete si to vyzkoušet sami na sobě, protože vysvětlit to neumím. ;-) Na Vitalia navrhují pouze 100 % bavlnu, ačkoliv se mačká. Saje totiž pot a chladí. Vyzkoušet také můžete funkční oblečení z Moiry, Craftu a podobných druhů.
• Buďte při zemi. U země se drží lehčí studený vzduch. Ale v kanceláři se mi bude vleže trochu hůř pracovat.

Pokračování ZDE.

Říjnová předsevzetí a téma měsíce

Na říjen jsem nic moc složitého nevymýšlela. Za téma měsíce a zároveň i předsevzetí jsem si zvolila ZEN. S tím souvisí meditace a to, že se chci už konečně opravdu naučit zazen. Spíše než konkrétní úkoly jsem si poznamenala tři pravidla:

• Každý den prožívej jako nový dar a vychutnávej si jej, jak jen dovedeš.
• Jednoduchost. Hledej jednoduchá řešení, ale ne vždy je zvol.
• Jak by sis přál umíraje, abys byl žil, můžeš žít již nyní. Konfucius

Téma měsíce

Už jsem to několikrát zkoušela a nakonec se ukázalo, že si na to nedokáži najít čas. Nicméně některé věci je třeba zkoušet znovu a znovu, pokud je u nich naděje, že vám přinesou potěšení. A tak to chci zkusit znovu – vymyslím si téma měsíce, kterému se budu věnovat. Pěkně si ho prostuduji a dám vám tu vědět, co jsem se dozvěděla. Číst to pochopitelně nemusíte, když se vám nebude chtít, ale pokud vás bude dané téma zajímat, budete mít ode mě předkousáno, jak se říkalo na střední škole. K danému tématu bych ráda doporučila kvalitní literaturu, abyste věděli, co se k tomu dá najít a co v tom píší.

Téma měsíce souvisí s březnovým předsevzetím o rozšiřování obzorů. Pro březen jsem si zvolila téma měsíce čaj. Jednak proto, že to je téma, které miluji a něco o něm už vím, a jednak proto, že plánuji udělat v práci menší čajový dýchánek s ochutnávkou různých druhů čajů, k nimž bych také chtěla něco říct, což mi připomíná, že musím své rozsáhlé znalosti oprášit, abych k nim opět měla přístup.