Typickou chybou při sestavování cíle je jeho negativní formulace. Jak vám zní: Nebudu kouřit. Nebudu večer mlsat. Nebudu tolik pít. Nebudu utrácet. Nebudu se pořád mračit. … Nejspíš to souvisí i s českou povahou. Často používáme negativní výrazy i tam, kde nemusíme. Nevědomky si tak často přivoláváme negativní odpověď. Zkuste si v duchu odpovědět na následující otázky:
Nezajdem na pivo?
Nechceš mi pomoct?
Nepodnikneme něco?
A teď zkuste nemyslet na růžového slona. Jasně, je to už vážně hodně známý příklad, ale funguje. Vsadím se, že jste si představili růžového slona, ačkoliv jste za celý svůj život žádného takového neviděli. Je to proto, že mozek není schopen vnímat negativa. Takže ačkoliv používáte negativní formulaci, mozek si představuje to, co říkáte. Sugescí „Neni mi špatně, neni mi špatně“ si brzy přivoláte, že vám špatně bude. A co z toho plyne? Do začátku jen to, že si máte cíl formulovat pozitivně. Zkuste si přeformulovat již dříve zmíněné cíle v tomto článečku tak, aby byly pozitivní. Je to jednoduché. Můžete třeba říci, že budete méně kouřit, že přestanete kouřit. A druhý krok? Ten obtížnější, ale neméně důležitý… Začněte používat pozitivní věty i ve svém životě. Ptejte se: Pomůžeš mi? Zajdeme na pivo? Chceš si udělat výlet? Chtěla bys se mnou jít na rande? Nenabízejte odmítnutí jako první variantu! :-)
Nezajdem na pivo?
Nechceš mi pomoct?
Nepodnikneme něco?
A teď zkuste nemyslet na růžového slona. Jasně, je to už vážně hodně známý příklad, ale funguje. Vsadím se, že jste si představili růžového slona, ačkoliv jste za celý svůj život žádného takového neviděli. Je to proto, že mozek není schopen vnímat negativa. Takže ačkoliv používáte negativní formulaci, mozek si představuje to, co říkáte. Sugescí „Neni mi špatně, neni mi špatně“ si brzy přivoláte, že vám špatně bude. A co z toho plyne? Do začátku jen to, že si máte cíl formulovat pozitivně. Zkuste si přeformulovat již dříve zmíněné cíle v tomto článečku tak, aby byly pozitivní. Je to jednoduché. Můžete třeba říci, že budete méně kouřit, že přestanete kouřit. A druhý krok? Ten obtížnější, ale neméně důležitý… Začněte používat pozitivní věty i ve svém životě. Ptejte se: Pomůžeš mi? Zajdeme na pivo? Chceš si udělat výlet? Chtěla bys se mnou jít na rande? Nenabízejte odmítnutí jako první variantu! :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat